Små skridt til vægttab - der holder |
|
Små skridt til vægttab - der holder 2. udgave, 1. oplag, 2010 48 sider, 24 x 17 cm Pris: 15,00 kr. eksklusive moms og forsendelsesomkostninger. Denne guide viser, hvordan du kan tabe dig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i dine nuværende mad- og aktivitetsvaner. Det er ikke nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. Små skridt er lette at tage - og du kan blive ved, fordi metoden er realistisk. Fra indholdet: - Tab 10 % af din vægt - Test din motivation - Gå på opdagelse i dine vaner - Læg en plan - Dagens måltider - Små skridt med stor effekt - Tips til fysisk aktivitet - Familiemad Guiden tager udgangspunkt i din nuværende livsstil og støtter dig i processen med at lægge uhensigtsmæssige vaner om i en sundere retning. Guiden indeholder udfordringer, du kan stille dig selv samt information om vægtvenlig mad, motion og træning i opmærksomhed og selvindsigt. Om forfatteren: Per Brændgaard Mikkelsen er cand. scient. i human ernæring og har tidligere udgivet bogen 'Spis som du vil - og tab dig'. Er især kendt for sin ernæringsformidling i bl.a. Ekstra Bladet, Samvirke, Alt for Damerne og DR's program 'Ha' det godt'. Relaterede udgivelser: Spis, leg og ha' det godt Læs mere Fra overgang til overskud Læs mere Lær at leve med kronisk sygdom Læs mere Alternativ behandling Læs mere |
