Små skridt til vægttab - der holder
(hæfte)



Små skridt til vægttab - der holder

4. udgave, 1. oplag, 2012

48 sider, 24 x 17 cm

Pris: 15,00 kr. eksklusive moms og forsendelsesomkostninger.

Denne guide viser, hvordan du kan tabe dig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i dine nuværende mad- og aktivitetsvaner. Det er ikke nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. Små skridt er lette at tage - og du kan blive ved, fordi metoden er realistisk.

Fra indholdet:

- Tab 10 % af din vægt
- Test din motivation
- Gå på opdagelse i dine vaner
- Læg en plan
- Dagens måltider
- Små skridt med stor effekt
- Tips til fysisk aktivitet
- Familiemad

Guiden tager udgangspunkt i din nuværende livsstil og støtter dig i processen med at lægge uhensigtsmæssige vaner om i en sundere retning. Guiden indeholder udfordringer, du kan stille dig selv samt information om vægtvenlig mad, motion og træning i opmærksomhed og selvindsigt.

Om forfatteren: Per Brændgaard Mikkelsen er cand. scient. i human ernæring og har tidligere udgivet bogen 'Spis som du vil - og tab dig'. Er især kendt for sin ernæringsformidling i bl.a. Ekstra Bladet, Samvirke, Alt for Damerne og DR's program 'Ha' det godt'.

Relaterede udgivelser:
Spis, leg og ha' det godt Læs mere
Fra overgang til overskud Læs mere
Lær at leve med kronisk sygdom Læs mere
Alternativ behandling Læs mere

Tilbage/Luk

Små skridt til vægttab - der holder
 

Komiteen for Sundhedsoplysning - Classensgade 71, 5. sal
DK-2100 København Ø
Telefon: 35 26 54 00 - Telefax: 35 43 02 13
kfs@sundkom.dk - Internet: www.sundhedsoplysning.dk

© Komiteen for Sundhedsoplysning
Webmaster